Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 500g | 850kcal | 95g | 0g | 50g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 313g | 106kcal | 3.4g | 16.9g | 0.6g | 9.1g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 28g | 61kcal | 2.2g | 7.2g | 2.1g | 0.1g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 300g | 330kcal | 23.4g | 54g | 1.5g | 24g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 500g | 100kcal | 6.5g | 15g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5780g | 2894kcal | 261g | 186.2g | 110.4g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 2890g | 1447kcal | 130.5g | 93.1g | 55.2g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1445g | 723kcal | 65.3g | 46.6g | 27.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu