Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1752g | 526kcal | 17.5g | 70.1g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 350g | 35kcal | 5.3g | 5.3g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 219g | 679kcal | 24.1g | 0g | 61.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 438g | 372kcal | 4.4g | 15.3g | 30.7g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 131g | 249kcal | 35.6g | 0g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5796g | 3732kcal | 174.2g | 182.8g | 218.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 2898g | 1866kcal | 87.1g | 91.4g | 109.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1449g | 933kcal | 43.6g | 45.7g | 54.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu