Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 18g | 8.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 45kcal | 2.6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 23kcal | 1.3g | 1.6g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 11kcal | 0.7g | 0.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.5g | 5.5g | 3.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu