Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 19g | 6kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 10g | 36kcal | 1.5g | 5.8g | 0.7g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 83kcal | 4.2g | 13.4g | 1.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 42kcal | 2.1g | 6.7g | 0.7g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 21kcal | 1.1g | 3.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 7.2g | 22.9g | 2.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu