Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 8.9g | 31kcal | 1.2g | 4.9g | 0.7g | 1g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 8.9g | 59kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2.3g | 8.4kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 1.3g | 3.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.1g | 8.7kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.7g | 5.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 233kcal | 8.4g | 13.6g | 16g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 116kcal | 4.2g | 6.8g | 8g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 58kcal | 2.1g | 3.4g | 4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.4g | 23.3g | 27.4g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu