Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.2g | 8.8kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 1.7g | 6.1kcal | 1.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 14g | 8.4kcal | 1.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.6g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 6.7g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 68kcal | 7.4g | 3.6g | 2.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 34kcal | 3.7g | 1.8g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 1.9g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 12.6g | 6.1g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu