Jauhelihatäytteiset munakoisot

Halkaise munakoisot puoliksi ja koverra sisus niin, että reunoille jää 1 cm. Sisuksen voi käyttää täytteeseen.

Sipaise öljyä munakoisojen sisälle ja paista folion alla uunissa 200 asteessa n. 30 min. Täytteeseen paista pannulla jauheliha ja sipulit, sekä lisää sitten oliivit ja tomaattimurska.

Mausteiksi mustapippuri ja suola, timjami ja ripaus kanelia.

Lisää lopuksi hunaja.

Täytä esipaistetut munakoisot ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista vielä 15-20 min uunissa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 468 grammaa

Rauduskoivu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g7.8g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.6g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Hunaja 0.1g0.2kcal0g0.1g0g0g
Nautajauheliha 15%6.2g13kcal1.1g0g0.9g0g
Oliiviöljy 0.1g1.1kcal0g0g0.1g0g
Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka 0.8g2.9kcal0.2g0g0.2g0g
Munakoiso 12g2.6kcal0.1g0.4g0g0.3g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 0.8g1.5kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g49kcal3g2.2g2.8g0.6g
Valittu annoskoko29g24kcal1.5g1.1g1.4g0.3g
Annoskoko puolitettuna15g12kcal0.8g0.6g0.7g0.2g
Arvot/100g100g83kcal5.1g3.8g4.8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=456465