Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 12g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 8.2g | 3.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4.7g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.7g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 69kcal | 3g | 9.8g | 1.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 35kcal | 1.5g | 4.9g | 0.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 0.8g | 2.5g | 0.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.1g | 16.7g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu