Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 7g | 6.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 12g | 7.6kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 9g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 50kcal | 3.4g | 6g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 25kcal | 1.7g | 3g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.9g | 1.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 10.2g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu