Proteiinimuffinssit

- Sekoita kuivat aineet keskenään

- Lisää keltuainen, sekoita, lisää vettä kunnes seoksesta tulee taikinamaista

- Vaahdota valkuaiset kovaksi vaahdoksi ja sekoita valkuaiset sekä taikina keskenään

- Taikinan pitäisi olla sen verran vetelää, että se on kaadettavissa

- Koristele sekä vadelmilla että mantelilastuilla

- Paista 225 asteisessa uunissa kunnes muffinssit ovat päältä ruskeita

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Elyna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura)1.6g5kcal0.2g0.7g0.1g0.3g
Heraproteiini FAST HERA801.6g6.4kcal1.2g0.1g0.1g0g
Leivinjauhe0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Canderel makeutusjauhe0.3g1kcal0g0.2g0g0g
Valkuainen (100g)10g4.4kcal1g0.2g0g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g1g0.7kcal0g0g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.2g0kcal0g0g0g0g
Vadelma 8.1g3.3kcal0.1g0.3g0.1g0.3g
Mantelilastu (A la meira)1g6.3kcal0.3g0.1g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g55kcal5.6g3.2g2.4g1.2g
Valittu annoskoko29g27kcal2.8g1.6g1.2g0.6g
Annoskoko puolitettuna15g14kcal1.4g0.8g0.6g0.3g
Arvot/100g100g93kcal9.6g5.5g4.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=102737