Paistettu Kirjolohifile
Mausta kala rouhitulla merisuolalla, sitruunaisella kalamausteella sekä puristetulla sitruunamehulla.
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
Ripottele paistinpannulle karkeata merisuolaa paista lohi suolan päällä (älä lisää rasvaa).
Laita tarvittaessa hetkesi kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohi meri, filee | 28g | 47kcal | 4.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 94kcal | 9.4g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 47kcal | 4.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 23kcal | 2.4g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 16g | 0g | 10.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu