Suklaakohokas (Karppi)
Sulata suklaa vesihauteessa, sekoita keltuaiset.
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi ja sekoita yhteen.
Paista pienissä kahvikupeissa 190 asteessa noin 10 minuuttia.
Nauti heti! Syödään suoraan kupeista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Katrinha
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi ja sekoita yhteen.
Paista pienissä kahvikupeissa 190 asteessa noin 10 minuuttia.
Nauti heti! Syödään suoraan kupeista.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Katrinha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lindt suklaa 85%, 1 pala 10g | 6.3g | 33kcal | 0.6g | 1.3g | 2.8g | 0.5g | |
| Panda maitosuklaa levy (Panda), annos 5.4g | 9g | 50kcal | 0.7g | 5.2g | 2.9g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 205kcal | 6g | 13g | 14.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 103kcal | 3g | 6.5g | 7.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 51kcal | 1.5g | 3.3g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 10.2g | 22.1g | 24.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu