Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 8.4g | 29kcal | 1.5g | 4.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 3.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.8g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 13g | 4.2kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 80kcal | 4.4g | 12.8g | 0.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 40kcal | 2.2g | 6.4g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 1.1g | 3.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.5g | 21.8g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu