Tonnikalalasagne

Juustokastike:
40g floraa
1dl vehnäj.

1l maitoa
1/2 tl suolaa
1tl timjamia (kuiva)
1 dl juustoraastetta
mustapippuria

Sekoita jauhot rasvaan ja lisää maito vähän kerrallaan sekoittaen.

Anna kiehahtaa n. 3 min. Lisää lopuksi mausteet ja juustoraaste.

tonnikalakastike:
2prk tomaattimurskaa
2prk tonnikalaa vedessä
2-4 valkosipulikynttä
1 tl suolaa
mustapippuria
1tl timjamia

sekoita kaikki aineet ja lado vuokaan juustokastikkeen ja lasagnelevyjen kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Katik
AineksetMääräEnergiaPHRK
Flora kevyt culinesse (Unilevel), annos 500g0.5g2.4kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.8g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)13g3.4kcal0.4g0.4g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Timjami 0g0kcal0g0g0g0g
Tilli mauste0g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu1.3g3.4kcal0.4g0g0.2g0g
Mustapippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g6.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)4.8g5.3kcal1.1g0g0g0g
Valkosipuli 0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0kcal0g0g0g0g
Timjami, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Lasagnelevy Rainbow2.2g7.9kcal0.3g1.5g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g56kcal4.8g5.8g1.2g0.2g
Valittu annoskoko29g28kcal2.4g2.9g0.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna15g14kcal1.2g1.5g0.3g0.1g
Arvot/100g100g95kcal8.2g9.9g2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=94758