Tonnikalakorma
Freesaa kasviksia hetki pannulla tonnikalan öljyssä.
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
Lisää tonnikala ja kormakastike ja anna hautua miedolla lämmöllä riisin kypsymisen ajan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 0.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korma-kastikeaines (Rajah), annos 100g | 13g | 20kcal | 0.2g | 1.3g | 1.5g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 4.7g | 8.9kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 63kcal | 3.2g | 3.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 32kcal | 1.6g | 1.6g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 0.8g | 0.8g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 5.4g | 5.4g | 6.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu