Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 1.6g | 6.2kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 22g | 50kcal | 3.9g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.1g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 0.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 0.6g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 128kcal | 10.2g | 1.2g | 10.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 64kcal | 5.1g | 0.6g | 5.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 32kcal | 2.6g | 0.3g | 2.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.3g | 2g | 17.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu