Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.1g | 1.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 6.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 2.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 6.2g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 4.7g | 17kcal | 1.3g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 47kcal | 2.8g | 1.4g | 2.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 23kcal | 1.4g | 0.7g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.7g | 0.4g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 4.8g | 2.4g | 4.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu