Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		7.3g	12kcal	1.4g	0g	0.7g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		6.6g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.1g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		1g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		11g	2.9kcal	0.4g	0.3g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		3.3g	8.9kcal	1g	0g	0.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	65kcal	6.4g	3.4g	3g	0.2g
	Valittu annoskoko	30g	33kcal	3.2g	1.7g	1.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	15g	16kcal	1.6g	0.9g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	10.8g	5.7g	5.1g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu