Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 1.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 18g | 5.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 3.2g | 7kcal | 0.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 3.5g | 8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 2.5g | 8.1kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 67kcal | 3.4g | 5.8g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 33kcal | 1.7g | 2.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 0.9g | 1.5g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.7g | 9.8g | 5.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu