Kukkisgratiini
Aineet paloitellaan ja laitetaan voideltuun uunivuokaan, sekoitetaan kerma-juustoseos ja maustetaan suolalla ja pippurilla, kaadetaan päälle.
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
.annetaan kypsyä 200 asteessa kunnes vihannekset ovat sopivan kypsiä ..ihana sellaisenaan tai lisukkeena lihalle tai kanalle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 10g | 2.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4.4g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Juustoraaste, Milbona | 5.2g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Voi | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 77kcal | 3.8g | 1g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 38kcal | 1.9g | 0.5g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 19kcal | 1g | 0.3g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 1.7g | 10.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu