Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 14g | 17kcal | 0.5g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 8.4g | 3.7kcal | 0g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 7g | 3.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 48kcal | 1g | 3.2g | 3g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 24kcal | 0.5g | 1.6g | 1.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 12kcal | 0.3g | 0.8g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.7g | 5.4g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu