Hernekeitto, sianliha-pekoni
Liotetaan kuivia herneitä ohjeen mukaan yli yön. Ruskistetaan lihat ja kipataan herneiden sekaan kiehumaan.
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
Annetaan muhia matalalla lämmöllä kauan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 840 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale, annos 100g | 11g | 23kcal | 1.9g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Pekonikuutio, atria 140g pakkaus | 4.9g | 17kcal | 0.7g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Herne kuivattu | 14g | 40kcal | 2.5g | 6.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 160kcal | 10.2g | 13.6g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 80kcal | 5.1g | 6.8g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 40kcal | 2.6g | 3.4g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 271kcal | 17.3g | 23.1g | 11.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu