Aura-silakkalaatikko
Pilko silakkafileet ja pekonisiivut.
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
Levitä uunivuokaan ainekset kerroksittain.
Mausta valko- tai mustapippurilla.
Sekoita maitoon kananmunat ja Aura-juusto ja kaada seos vuokaan.
Paista 200 asteessa noin tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 237 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 7.8g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Silakkafilee | 7.8g | 11kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g, paistettu | 2.2g | 6.6kcal | 0.5g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 2.3g | 6.1kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3.1g | 3.9kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 6.3g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 73kcal | 6g | 2.8g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 36kcal | 3g | 1.4g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 18kcal | 1.5g | 0.7g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 10.2g | 4.7g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu