Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 27g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 70kcal | 0.8g | 7.2g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 35kcal | 0.4g | 3.6g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 17kcal | 0.2g | 1.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.3g | 12.1g | 6.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu