Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 12g | 16kcal | 1.9g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 18g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.4g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 53kcal | 4.6g | 3.2g | 2.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 26kcal | 2.3g | 1.6g | 1.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 1.2g | 0.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.7g | 5.4g | 4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu