Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 7g | 9kcal | 1.2g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kukkakaali | 7.8g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 5.9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 6.2g | 13kcal | 0.1g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.8g | 2kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 62kcal | 3.6g | 2.8g | 4.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 2.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 0.9g | 0.7g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 6.1g | 4.7g | 7.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu