Ruisfilehampurilainen

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ketsuppi, Heinz		1.3g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maustekurkku		6.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Salaatti, jäävuori tuore		3.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileepihvi, hunajamarinoitu, Pirkka		9g	11kcal	1.8g	0.1g	0.4g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		3.1g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0g
Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)		3.4g	7.4kcal	0.3g	1.4g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	48kcal	4.4g	4.6g	1g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	24kcal	2.2g	2.3g	0.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	12kcal	1.1g	1.2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	7.4g	7.8g	1.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu