Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		6.2g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Paprika punainen		4.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		7g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		4.9g	4.9kcal	1g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		3.5g	2.3kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.7g	1.7kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		3.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	59g	27kcal	3.2g	1.8g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	30g	14kcal	1.6g	0.9g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.8g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	46kcal	5.4g	3g	0.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu