Nakki-vihanneslaatikko (pun.maito)
Laita uunivuokaan vihannekset ja nakinpalat.
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
Tee munamaito ja mausta suolalla ja valkopippurilla.
Kippaa vuokaan.
Paista 200* tunnin ajan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 7g | 2.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 11g | 25kcal | 1.2g | 0.3g | 2.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 7g | 4.4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.3kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 79kcal | 4.4g | 1.8g | 5.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 40kcal | 2.2g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 20kcal | 1.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 7.4g | 3g | 9.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu