Bolognese

1. Paistele jauheliha harmaaksi ja pilku sipuli.

2. Laita sipulisillpu sekaan ja kuullota.

3. Pilko tomaatit ja porkkanat ja heitä sekaan.

4. Laita sekaan liemikuutiot sekä vettä noin litra.

5. Laita mausteet: valkosipulia, mustapippuria, basilikaa ja tomaattipuretta.

Valkosipulin kanssa ei kannata säästellä.

6. Ruoan pitää antaa kypsyä kauan (noin 4 tuntia).

Jos vesi haihtuu liian aikain sitä voi lisätä.

Lopuksi veden tulisi kuitenkin olla haihtunut.

7. Hienosäädä mausteiden määrä maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.2kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha8.7g15kcal1.7g0g0.9g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g3.3g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.2g0.7kcal0g0g0g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk3.1g1.2kcal0.1g0.2g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana59g41kcal3.8g2g1.8g1.2g
Valittu annoskoko30g21kcal1.9g1g0.9g0.6g
Annoskoko puolitettuna15g10kcal1g0.5g0.5g0.3g
Arvot/100g100g69kcal6.4g3.4g3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=262421