Kana-pakastevihannes-wokki
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Pullero31
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 13g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 10g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 5.2g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 1.2g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 59g | 46kcal | 5.4g | 2.6g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 23kcal | 2.7g | 1.3g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 11kcal | 1.4g | 0.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 9.1g | 4.4g | 2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu