Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		7.5g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		5.2g	2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Ananas, omassa liemessään		5.2g	2.7kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		4.3g	4kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		7.5g	4.5kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	59g	28kcal	2g	3.4g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	30g	14kcal	1g	1.7g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	7kcal	0.5g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	48kcal	3.4g	5.7g	0.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu