Jaanan tonnikalasalaatti
Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Puumjaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustekurkku sokerisuolattu | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 5.9g | 11kcal | 1.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 8.1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.3g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 43kcal | 4.2g | 2g | 1.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 21kcal | 2.1g | 1g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 11kcal | 1.1g | 0.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7g | 3.3g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu