Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 5.6g | 16kcal | 0.6g | 2.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 9g | 10kcal | 2.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 3.7g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 5.5g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 65kcal | 6g | 7.6g | 0.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 33kcal | 3g | 3.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 1.5g | 1.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.1g | 12.8g | 1.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu