Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 10g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 7.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.6g | 5.2kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 7.8g | 5.2kcal | 1.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 60g | 53kcal | 3.2g | 6.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 30g | 26kcal | 1.6g | 3.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 13kcal | 0.8g | 1.6g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.4g | 10.4g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu