Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		10g	2.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Sipuli		2.9g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		8.6g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti		5g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		3.1g	5.2kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0.1g
	Annoskoko tuplana	60g	22kcal	0.8g	1.8g	0.8g	1g
	Valittu annoskoko	30g	11kcal	0.4g	0.9g	0.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	15g	6kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0.3g
	Arvot/100g	100g	37kcal	1.3g	3g	1.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu