Sannan banaani-mustikka-proteiinipannarit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		11g	4.6kcal	1.1g	0g	0g	0g
Kaurahiutale		2.7g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		1.9g	7.5kcal	1.5g	0.1g	0.1g	0g
Voi		0.3g	2kcal	0g	0g	0.2g	0g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		0.4g	2.1kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		5.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		1.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	60g	69kcal	6.6g	7g	1.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	30g	35kcal	3.3g	3.5g	0.6g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	15g	17kcal	1.7g	1.8g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	116kcal	11g	11.7g	2g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu