Kesäkurpitsalasagne
Suikaloi kesäkurpitsa pituussuunnassa leveiksi lastuiksi.
Pilko sipuli.
Paista jauheliha, sipulit ja sienet.
Lisää tomaattimurska.
Laita uunivuokaan jauhelihakastiketta, kurpitsalevyjä ja juustokermaa vuorotellen.
Halutessasi ripottele päälle juustoraastetta.
Paista n. 30 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Sallukka80
Pilko sipuli.
Paista jauheliha, sipulit ja sienet.
Lisää tomaattimurska.
Laita uunivuokaan jauhelihakastiketta, kurpitsalevyjä ja juustokermaa vuorotellen.
Halutessasi ripottele päälle juustoraastetta.
Paista n. 30 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska | 50g | 15kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 75g | 128kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 63g | 75kcal | 2.1g | 2.2g | 6.2g | 0g | |
| Kantarelli | 25g | 4.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 478kcal | 35.8g | 15.2g | 28.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 239kcal | 17.9g | 7.6g | 14.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 120kcal | 9g | 3.8g | 7.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 6.2g | 2.6g | 4.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu