Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 169g | 319kcal | 34.3g | 0g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.9g | 71kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 842kcal | 71.6g | 10.8g | 56.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 421kcal | 35.8g | 5.4g | 28.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 211kcal | 17.9g | 2.7g | 14.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.3g | 1.9g | 9.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu