Lennumummin moussakka

- pese munakoisot ja viipaloi pitkittäin (ei kuorita), ripottele suolaa viipaleille ja anna "itkeä" kunnes neste pisaroi
- pyyhi neste pois ja paahda viipaleita 250 asteessa sen aikaa, kun kastike valmistuu
Kastike:
- ruskista jauheliha ja mausta oman mauan mukaan (suolaa, pippuria)
- lisää tomaattimurska ja kerma ja kiehauta
- lado uunivuokaan vuorotellen munakoisoviipaleita ja kastiketta, viimeinen krs kastiketta
- paista n. 200 asteessa 45 min (kunnes munakoisot ovat pehmenneet)
- ripottele juustoraaste pinnalle ja gratinoi, kunnes juusto sulaa ja on vähän ruskistunut

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore94g17kcal0.5g2.9g0.2g2.3g
Paistijauheliha nauta 5%75g97kcal15.6g0g3.7g0g
Tomaattimurska, 1 prk56g15kcal0.3g3g0.1g0.8g
Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g38g26kcal0.7g1.2g1.9g0.2g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%28g65kcal8.1g0.7g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana581g439kcal50.4g15.6g18.6g6.6g
Valittu annoskoko290g219kcal25.2g7.8g9.3g3.3g
Annoskoko puolitettuna145g110kcal12.6g3.9g4.7g1.7g
Arvot/100g100g76kcal8.7g2.7g3.2g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220871