Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 79g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 70g | 9kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 56g | 85kcal | 13g | 1.4g | 2.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 56g | 41kcal | 7.9g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 500kcal | 63.6g | 9.4g | 22.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 250kcal | 31.8g | 4.7g | 11.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 125kcal | 15.9g | 2.4g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 11g | 1.6g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu