Penan Jauhelihatomaattikastike
Mausteeksi esim.
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
pippuria ja basilikaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa
Lanq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 116g | 193kcal | 22.1g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.3g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 116g | 34kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 20g | 15kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 2.9g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 2.9g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 516kcal | 49g | 23.2g | 23.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 258kcal | 24.5g | 11.6g | 11.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 129kcal | 12.3g | 5.8g | 6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.4g | 4g | 4.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu