Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton117g47kcal5.4g5.5g0.2g0g
Siirappi 4.7g14kcal0g3.5g0g0g
Suola, annos 3g1.2g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 12g70kcal2.7g1.5g5.8g0.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 7g23kcal2g0.5g1.4g2.2g
Vehnälese 4.7g11kcal0.6g0.7g0.2g1.8g
Ruisrouhe 4.7g14kcal0.4g2.5g0.1g0.8g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g26g79kcal2.5g15.8g0.5g3.7g
Vehnäjauho puolikarkea 91g314kcal9.3g64g1.1g3.2g
Rypsiöljy 15g135kcal0g0g15.2g0g
Hiiva 7g5.2kcal0.9g0.1g0g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana581g1421kcal47.6g188.2g49g25.8g
Valittu annoskoko291g710kcal23.8g94.1g24.5g12.9g
Annoskoko puolitettuna145g355kcal11.9g47.1g12.3g6.5g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.4g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545