Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 167g | 35kcal | 2g | 5.7g | 0.3g | 3.5g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 70g | 84kcal | 13.3g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 35g | 30kcal | 0.5g | 1.5g | 2.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 339kcal | 32.6g | 16.8g | 15.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 169kcal | 16.3g | 8.4g | 7.7g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 85kcal | 8.2g | 4.2g | 3.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu