Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 234g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 23g | 69kcal | 2.1g | 12.2g | 0.6g | 3.3g | |
| Puolukka | 31g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.6g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 581g | 175kcal | 4.4g | 31.6g | 1.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 87kcal | 2.2g | 15.8g | 0.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 44kcal | 1.1g | 7.9g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu