Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 94g | 101kcal | 21.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 47g | 9kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 47g | 10kcal | 1.5g | 0.9g | 0g | 1.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 19g | 34kcal | 4g | 0.2g | 1.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 47g | 56kcal | 1.6g | 1.7g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 483kcal | 60g | 21.4g | 16.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 241kcal | 30g | 10.7g | 8.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 121kcal | 15g | 5.4g | 4.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.3g | 3.7g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu