Ratatouille
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 473g | 106kcal | 2.4g | 14.7g | 0.9g | 11.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 946g | 171kcal | 5.3g | 23.6g | 3.8g | 6.6g | |
| Paprika vihreä | 138g | 29kcal | 1.3g | 3.5g | 0.4g | 2.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 776g | 158kcal | 4.7g | 29.5g | 2.3g | 10.9g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 15g | 4.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 168g | 333kcal | 2.3g | 3g | 33.6g | 7.4g | |
| Oliiviöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Koipireisi, uunissa paistettu, pelkkä liha, annos 165g | 321g | 668kcal | 91.2g | 2.2g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5808g | 3361kcal | 216.2g | 155.2g | 187.2g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 2904g | 1680kcal | 108.1g | 77.6g | 93.6g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1452g | 840kcal | 54.1g | 38.8g | 46.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.7g | 2.7g | 3.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu