SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1089g | 653kcal | 16.3g | 141.5g | 1.1g | 9.8g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 800g | 200kcal | 8g | 36g | 2.4g | 23.2g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 961g | 884kcal | 182.5g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 35g | 107kcal | 3.5g | 12g | 4.9g | 0.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 8g | 5.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Tilli mauste | 8g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5808g | 3721kcal | 421.6g | 383.4g | 36.6g | 69g | |
| Valittu annoskoko | 2904g | 1860kcal | 210.8g | 191.7g | 18.3g | 34.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1452g | 930kcal | 105.4g | 95.9g | 9.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu