Manteli-hasselpähkinä-juustoleipä (VHH)
- uuni 200 C
- raasta juusto
- kaikki sekaisin
-uunista pois kun on vaaleanruskea pinta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
The2me
- raasta juusto
- kaikki sekaisin
-uunista pois kun on vaaleanruskea pinta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 72g | 100kcal | 9g | 0.2g | 7g | 0g | |
| Tuorejuusto, pirkka kevyt maustamaton | 30g | 54kcal | 1.3g | 1.6g | 4.5g | 1.2g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 5.1g | |
| Leivinjauhe | 7.5g | 13kcal | 0.4g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 22g | 135kcal | 4.7g | 1.5g | 12.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 22g | 14kcal | 3.1g | 0.7g | 13.5g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 11g | 20kcal | 1.7g | 2.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 112g | 313kcal | 33.7g | 1.7g | 19.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 1385kcal | 111g | 24.6g | 120.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 692kcal | 55.5g | 12.3g | 60.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 346kcal | 27.8g | 6.2g | 30.2g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 19.1g | 4.2g | 20.7g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu