Broileri-kesäkurpitsakeitto
300 g hunajamarin.
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Diana52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 19g | 20kcal | 3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 1.9g | 5.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 34g | 20kcal | 0.5g | 4.4g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 56g | 10kcal | 0.3g | 1.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 582g | 128kcal | 8.4g | 16.2g | 2.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 291g | 64kcal | 4.2g | 8.1g | 1.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 32kcal | 2.1g | 4.1g | 0.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 1.4g | 2.8g | 0.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu